＼冬の不調は、冬になる前に。11月から始める身体メンテナンス／
皆様、こんにちは名古屋市西区のかみおたい鍼灸接骨院です。
11月に入り、朝晩の冷え込みが少しずつ強くなってきましたね。
この時期になると、
「朝起きると身体が硬く感じる」
「肩や首がこりやすくなった」
「腰が重く感じる」
「なんとなく身体が疲れている」
といった不調を感じる方が増えてきます。
11月は、夏から冬へと季節が変わる時期。気温の変化や冷えによって筋肉が緊張しやすく、身体の不調が出やすい季節でもあります。
そこで今回は、冬に向けて今からできる身体のケアと、当院で行っている施術をご紹介します！
施術の詳細は料金・施術メニューを参考にして下さい。
11月は身体の「冷え」と「こわばり」に注意
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その影響で筋肉が緊張しやすくなり、肩や首、腰などに張りや重だるさを感じることがあります。
また、寒くなると身体を動かす機会が減り、運動不足になりやすいことも身体のこわばりにつながります。「まだ痛みが強くないから」と放置せず、違和感を感じた段階で身体の状態を見直してみましょう。
11月におすすめしたい身体のケア
①体を冷やさない
首・お腹・腰・足首などを冷やさないように意識しましょう。
特に朝晩は気温が下がるので、薄手の上着や靴下などを上手に活用するのがおすすめです。
②適度に体を動かす
寒くなると運動不足になりがちですが、軽いストレッチやウォーキングなどでも身体を動かす習慣を作ることが大切です。デスクワークの方は、1時間に一度立ち上がって身体を伸ばすだけでもOKです！
③湯船に浸かり身体を温める
シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かるのもおすすめです。
身体が温まることでリラックスしやすくなり、1日の疲れをリセットする時間にもなります。
当院では4つのアプローチでお身体をサポートします
①整体
身体の状態を確認しながら、筋肉の緊張や身体の動かしにくさなどにアプローチします。普段の姿勢や身体の使い方によって、知らないうちに特定の場所へ負担がかかっていることもあります。
②鍼灸
鍼やお灸を用いて、身体の状態に合わせてアプローチします。
肩や首のこり、腰のつらさなど、慢性的な身体の不調でお悩みの方にもおすすめです。
③EMS
EMSは、電気刺激によって筋肉を刺激する機器です。
普段あまり使えていない筋肉へのアプローチや、身体のコンディショニングを目的として使用します。
「運動不足が気になる」
「身体を動かしたいけれど、なかなか時間が取れない」
という方にもおすすめです。
※EMSの使用可否は、お身体の状態などを確認したうえでご案内します。
④酸素カプセル
当院では、リフレッシュやコンディショニングを目的とした酸素カプセルもご用意しています。
日頃の疲れが気になる方や、忙しくてなかなか休む時間が取れない方など、身体のメンテナンスの一つとしてご利用いただけます。
※ご利用にあたっては、体調や既往歴などによって適さない場合があります。詳しくはスタッフまでご相談ください。
一人ひとりに合わせたケアを大切にしています
身体の不調といっても、その原因や状態は人それぞれです。
そのため当院では、お身体の状態やお悩みを確認したうえで、適した施術やケアをご提案しています。
冬本番前にお体を整えましょう
11月は、本格的な冬を迎える前に身体を整えるのにおすすめの時期です。
肩こり・腰の違和感・身体のこわばり・運動不足・日頃の疲れなど、気になることがありましたら、お問い合わせ下さい。
「痛くなってから」ではなく、不調を感じた時から身体のケアを始めてみませんか？
寒い冬を元気に過ごせるよう、11月から身体のメンテナンスを始めましょう。
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